Snelle tip voor meer focus

Soms lukt het je maar niet om aan een bepaalde taak te beginnen. Ben je afgeleid door van Social Media, pak jij je telefoon er weer bij, maar voor wat eigenlijk? En begin je spontaan aan taken die niet eens op je planning stonden. Hoe zorg je voor focus?

De tips als ‘leg je telefoon weg’ en ‘zet je notificaties’ uit ken je waarschijnlijk al. Mijn gouden tip: maak een behapbare taak die je in 25 minuten kunt voltooien. Begin je aan deze taak? Klik dan je mail weg, leg je telefoon uit het zicht en zet een timer. Na die 25 minuten kun jij jezelf weer overprikkelen met alles wat je wilt. Voor 5 minuten. Daarna start je met je nieuwe taak van 25 minuten. Deze Pomodoro-techniek heeft zichzelf al jaren bewezen en wordt vaak gebruikt als ultieme timemanagement theorie.

Heb je een grote, omvangrijke taak? Deel deze dan op in kleine taken. Je werkt veel meer geconcentreerd aan 1 taak, hebt genoeg tijd in de flow te komen en door de pauzes blus jij jezelf niet uit door de dag heen.

Hoe houd jij jezelf gefocust? Laat het weten in de comments.

Wil je mij beter leren kennen of weten wat ik nog meer doe? Bekijk dan hier mijn LinkedIn-pagina of bekijk mijn marketing aanbod.

Write a comment